Breath / Calm Your Mind Find Focus - سانس لیں ــ پر سکون رہیں

Breath / Calm Your Mind Find Focus - سانس لیں ــ پر سکون رہیں

سانس لیں – پر سکون رہیں (Breath / Calm Your Mind, Find Focus) ایک متاثرکن اور رہنمائی فراہم کرنے والی کتاب ہے جو سانس لینے کی طاقت کو ذہنی سکون، توجہ اور توازن حاصل کرنے کے ذریعہ کے طور پر پیش کرتی ہے۔ یہ کتاب سادہ مگر مؤثر سانس کی مشقوں کے ذریعے ذہنی دباؤ کم کرنے، اضطراب پر قابو پانے، اور روزمرہ زندگی میں ارتکاز بڑھانے کے طریقے بتاتی ہے۔ سانس لیں – پر سکون رہیں قاری کو یہ احساس دلاتی ہے کہ محض درست سانس لینا بھی ذہن و جسم دونوں کے لیے گہرا سکون اور تازگی لا سکتا ہے۔

مصنف: مائیکل ٹاؤن سینڈولیمز 
مترجم: طاہر منصور فاروقی 
صفحات: 136